La gymnastique holistique du Dr Ehrenfried ® est une méthode qui vise à harmoniser le corps et l’esprit.
La gymnastique holistique se concentre sur la posture, la respiration, la souplesse, la coordination et l’équilibre pour améliorer la qualité de vie et la santé en général.
« Le corps humain semble posséder une tendance ordonnatrice qui collabore à remettre instantanément tout à sa place dès qu’on lui en donne la possibilité »
Dr Lily Ehrenfried
Une méthode respectueuse et efficace
Les séances de gymnastique holistique sont basées sur des mouvements faits en conscience avec lenteur, combinés à des étirements et à des exercices de respiration, pour stimuler la circulation sanguine, soulager les tensions musculaires et améliorer la posture.
La méthode est adaptée à tous les publics, y compris les femmes enceintes et les personnes ayant des problèmes de santé chroniques. Les bienfaits de la gymnastique holistique sont nombreux :
- une meilleure conscience corporelle,
- une diminution du stress,
- une amélioration de la posture,
- de la mobilité et de la souplesse.
Avec la gymnastique holistique vous vous reconnecter se connecter à votre corps, améliorez votre santé physique et mentale, et renforcez votre bien-être général.
Dr Lily Ehrenfried (Berlin 1896 – Paris 1994)
Médecin et kinésithérapeute, elle s’inspire de la formation reçue d’Elsa Gindler et des travaux d’une lignée de chercheurs et met au point sa méthode visant à retrouver « l’Équilibre originel » source de Bien-Être et de Santé. Elle publie en 1956 son livre fondateur « De l’éducation du corps à l’équilibre de l’esprit » (réédité en 1997).